Yoga im Herbst
montags
18:30 - 20:00 Uhr
Yoga für den Mann
90 Minuten spezielle Übungen für den Mann
NEU dienstags
18:30 - 20:00 Uhr
Yoga zur Stärkung des Rückens
Kurs für Geübte und Fortgeschrittene
mittwochs
07:00 - 08:00 Uhr
Zuerst Yoga
08:15 - 09:15 Uhr
Yoga am Morgen
Kurse zum Kennenlernen geeignet, auch für Geübte
18:30 - 20:00 Uhr
Yoga für Einsteiger
Einführung in die verschiedenen Yogahaltungen des Hatha-Yoga
donnerstags
18:30 - 20:00 Uhr
Yoga für Alle
Kurs für Geübte und Fortgeschrittene
freitags
18:30 - 20:00 Uhr
Yoga für Alle
Übungen zum Wochenausklang dann - Ruhe und Stille - der Einstieg zum Wochenende
Preise pro Teilnehmer und Yogaeinheit
Drop-in 90 Min. 15 €
Drop-in 60 Min. 10 €
10er Karten
10 x 90 Minuten 140 € (6 Monate gültig)
10 x 60 Minuten 95 € (6 Monate gültig)
Inhalte der einzelnen Yogaeinheiten
Yoga für den Mann
90 Minuten spezielle Übungen für den Mann. Die insbesondere bei Männern oft verkürzte Muskulatur mit Sehnen und Bändern werden gedehnt und gestärkt. Kraftvolle àsana halten den Körper fit und in Form. Dynamische Abfolgen bringen Geschmeidigkeit in den Bewegungsablauf und der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Neben den Körperübungen bieten Entspannung und Meditation den perfekten Ausgleich.
Yoga zur Stärkung des Rückens
Um Rückenproblemen vorzubeugen oder bereits leicht auftretenden Rückenproblemen entgegenzuwirken, werden dem Teilnehmer in diesem Kurs überwiegend rückenstärkende Übungen vermittelt; entsprechend auch Übungen zum Ausgleich, zur Entspannung und zum Training der „Gegenspieler“, der Bauchmuskeln. Die Yoga-Haltungen sollen sehr achtsam ausgeführt werden. Die Schulung von konzentrierter Körperbewegung mit entsprechend bewußter Atemführung unterstützt den Übenden in seiner Ausführung des Bewegungsablaufs. Körperbewußtsein (Wahrnehmung), Konzentration, Koordination und Selbstkontrolle werden dabei gefördert.
Yoga für Einsteiger
Schritt für Schritt wird der Teilnehmer an die einzelnen Grundhaltungen und weiterführenden Varianten einzelner Haltungen (àsana) des körperorientierten Yoga (Hatha-Yoga) herangeführt. Für Yoga-Erfahrene ist dies oft eine wichtige Wiederholung und Vertiefung des bereits Erlernten. Dabei werden sowohl gesundheitliche Aspekte als auch symbolische Bedeutung einer Yoga-Haltung vermittelt. Die Yoga-Übungen sollen sehr achtsam ausgeführt werden. Die Schulung von konzentrierter Körperbewegung mit entsprechend bewußter Atemführung unterstützt den Übenden in seiner Ausführung des Bewegungsablaufs.
Yoga für Alle
Unterrichtet werden Yogaübungen in fließender Abfolge und statische Haltungen (àsana). Dabei werden einzelne Übungen bei Bedarf auf die TeilnehmerInnen abgestimmt. Ausklingen werden die 90 Minuten mit einer Atemtechnik und abschließender Meditation.
Vorausschau
Yoga für Frauen / Thema Beckenboden
Yoga für Kinder
Yoga für Senioren
Kurstermine werden bekannt gegeben
Bitte kontaktieren Sie uns für den Einzel - oder Privatunterricht unter der Telefonnummer 0160 929 22 629 oder 0179 2327756.