Yoga im Herbst

 

montags

18:30 - 20:00 Uhr

Yoga für den Mann

90 Minuten spezielle Übungen für den Mann

 

 

NEU  dienstags

18:30 - 20:00 Uhr

Yoga zur Stärkung des Rückens

Kurs für Geübte und Fortgeschrittene

 

 

mittwochs

07:00 - 08:00 Uhr

Zuerst Yoga

08:15 - 09:15 Uhr

Yoga am Morgen

Kurse zum Kennenlernen geeignet, auch für Geübte 

 

18:30 - 20:00 Uhr

Yoga für Einsteiger

Einführung in die verschiedenen Yogahaltungen des Hatha-Yoga

 

 

donnerstags

18:30 - 20:00 Uhr

Yoga für Alle

Kurs für Geübte und Fortgeschrittene

 

 

freitags

18:30 - 20:00 Uhr

Yoga für Alle

Übungen zum Wochenausklang dann - Ruhe und Stille - der  Einstieg zum Wochenende


Preise pro Teilnehmer und Yogaeinheit

 

Drop-in   90 Min.  15 €

Drop-in   60 Min.  10 €

 

10er Karten

10 x 90 Minuten 140 € (6 Monate gültig)

10 x 60 Minuten   95 € (6 Monate gültig)


Inhalte der einzelnen Yogaeinheiten

 

 

Yoga für den Mann

90 Minuten spezielle Übungen für den Mann. Die insbesondere bei Männern oft verkürzte Muskulatur mit Sehnen und Bändern werden gedehnt und gestärkt. Kraftvolle àsana halten den Körper fit und in Form. Dynamische Abfolgen bringen Geschmeidigkeit in den Bewegungsablauf und der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Neben den Körperübungen bieten Entspannung und Meditation den perfekten Ausgleich.

 

 

Yoga zur Stärkung des Rückens

Um Rückenproblemen vorzubeugen oder bereits leicht auftretenden Rückenproblemen entgegenzuwirken, werden dem Teilnehmer in diesem Kurs  überwiegend rückenstärkende Übungen vermittelt; entsprechend auch Übungen zum Ausgleich, zur Entspannung und zum Training der „Gegenspieler“, der Bauchmuskeln. Die Yoga-Haltungen sollen sehr achtsam ausgeführt werden. Die Schulung von konzentrierter Körperbewegung mit entsprechend bewußter Atemführung unterstützt den Übenden in seiner Ausführung des Bewegungsablaufs. Körperbewußtsein (Wahrnehmung), Konzentration, Koordination und Selbstkontrolle werden dabei gefördert.

 

 

Yoga für Einsteiger

Schritt für Schritt wird der Teilnehmer an die einzelnen Grundhaltungen und weiterführenden Varianten einzelner Haltungen (àsana) des körperorientierten Yoga (Hatha-Yoga) herangeführt. Für Yoga-Erfahrene ist dies oft eine wichtige Wiederholung und Vertiefung des bereits Erlernten. Dabei werden sowohl gesundheitliche Aspekte als auch symbolische Bedeutung einer Yoga-Haltung vermittelt. Die Yoga-Übungen sollen sehr achtsam ausgeführt werden. Die Schulung von konzentrierter Körperbewegung mit entsprechend bewußter Atemführung unterstützt den Übenden in seiner Ausführung des Bewegungsablaufs.

 

 

Yoga für Alle

Unterrichtet werden Yogaübungen in fließender Abfolge und statische Haltungen (àsana). Dabei werden einzelne Übungen bei Bedarf auf die TeilnehmerInnen  abgestimmt. Ausklingen werden die 90 Minuten mit einer Atemtechnik und abschließender Meditation.

 

 


Vorausschau

 

Yoga für Frauen /  Thema Beckenboden

Yoga für Kinder

Yoga für Senioren

 

Kurstermine werden bekannt gegeben

 


 

 

Bitte kontaktieren Sie uns für den Einzel -  oder Privatunterricht unter der Telefonnummer 0160 929 22 629 oder 0179 2327756.